Comment est construit un parcours d’accompagnement ? Lors de la première séance pendant l’échange, je collecte vos besoins, vos attentes et vous définissez votre objectif thérapeutique. Au regard de cet échange, j’établie une synthèse de notre échange, puis je conçois un parcours d’accompagnement évolutif Un parcours d’accompagnement est un enchainement de séances pour vous permettre d’atteindre votre objectif thérapeutique Chaque séance a pour objectif de répondre à vos besoins et vos attentes dans une logique de progression afin de permettre la réussite de votre objectif Le parcours se décompose en trois temps forts o Le premier temps fort pour répondre à vos besoins les plus urgents o Le deuxième temps pour répondre à vos attentes en lien avec votre objectif o Le troisième pour faire un bilan du parcours A chaque séance, je vous proposerai l’objectif de la séance ainsi que les outils pour y répondre afin d’avoir votre accord avant la mise en pratique Vous êtes en droit de valider la proposition ou de demander un ajustement de l’objectif des séances et du choix des outils si besoin Un parcours nécessitera en moyenne entre 6 à 14 séances avec une fréquence définie conjointement Liste des exercices de la méthode Les 3 moyens La respiration contrôlée La détente musculaire (contraction et relâchement du corps) La visualisation Liste des exercices de relaxation dynamique Chauffage corporel, Doigt en griffe, Eventails, Exercices du cou, Exercice n 1 des mains, Exercice n 2 de la tête, Exercice n 3 des bras, Exercice n 4 des jambes, Exercice n 5 de tout le corps, Exercice respiratoire n 1, Exercice respiratoire n 2, Exercice respiratoire n 3 (pompage des épaules), Exercice respiratoire n 4 (les moulinets), Hémicorps, Karaté, Marche virtuelle, Nauli, Objet de concentration, Polichinelle, Prana, Rotations axiales, Sophro contemplation du schéma corporel, Soufflet thoracique, Tra-tac, Vivance de la liberté, Vivance des valeurs, Vivance des 5 sens Liste des exercices de sophronisation L’enfant intérieur, La réponse de l’animal, Le voyage dans le cosmos, Projection sophronique des capacités, Protection sophroliminale, Protection sophroliminale du sommeil, Psychoplastie sophronique, Sophro acceptation progressive, Sophronisation de base, Sophronisation de base vivantielle, Sophro correction sérielle, Sophro déplacement du négatif, Sophro manence, Sophro mnésie libre, Sophro mnésie senso perceptive, Sophro perception relaxative, Sophro présence immédiate, Sophro présence des valeurs, Sophro programmation future, Sophro respiration synchronique, Sophro rétro manence, Sophro stimulation local, Sophro stimulation projective, Sophro substitution mnésique, Sophro substitution sensorielle Ses limites Même si les champs d’application de la sophrologie sont très larges, la méthode ne se substitue à aucun traitement médical. Je ne réalise pas de diagnostic ou de prescription.