Comment est construit un parcours d’accompagnement ?
Lors de la première séance pendant l’échange, je collecte vos besoins, vos attentes et vous définissez
votre objectif thérapeutique.
Au regard de cet échange, j’établie une synthèse de notre échange, puis je conçois un parcours
d’accompagnement évolutif
Un parcours d’accompagnement est un enchainement de séances pour vous permettre d’atteindre
votre objectif thérapeutique
Chaque séance a pour objectif de répondre à vos besoins et vos attentes dans une logique de
progression afin de permettre la réussite de votre objectif
Le parcours se décompose en trois temps forts
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Le premier temps fort pour répondre à vos besoins les plus urgents
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Le deuxième temps pour répondre à vos attentes en lien avec votre objectif
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Le troisième pour faire un bilan du parcours
A chaque séance, je vous proposerai l’objectif de la séance ainsi que les outils pour y répondre afin
d’avoir votre accord avant la mise en pratique
Vous êtes en droit de valider la proposition ou de demander un ajustement de l’objectif des séances et
du choix des outils si besoin
Un parcours nécessitera en moyenne entre 6 à 14 séances avec une fréquence définie conjointement
Liste des exercices de la méthode
Les 3 moyens
La respiration contrôlée
La détente musculaire (contraction et relâchement du corps)
La visualisation
Liste des exercices de relaxation dynamique
Chauffage corporel, Doigt en griffe, Eventails, Exercices du cou, Exercice n 1 des mains, Exercice n 2 de
la tête, Exercice n 3 des bras, Exercice n 4 des jambes, Exercice n 5 de tout le corps, Exercice respiratoire
n 1, Exercice respiratoire n 2, Exercice respiratoire n 3 (pompage des épaules), Exercice respiratoire n 4
(les moulinets), Hémicorps, Karaté, Marche virtuelle, Nauli, Objet de concentration, Polichinelle, Prana,
Rotations axiales, Sophro contemplation du schéma corporel, Soufflet thoracique, Tra-tac, Vivance de la
liberté, Vivance des valeurs, Vivance des 5 sens
Liste des exercices de sophronisation
L’enfant intérieur, La réponse de l’animal, Le voyage dans le cosmos, Projection sophronique des
capacités, Protection sophroliminale, Protection sophroliminale du sommeil, Psychoplastie
sophronique, Sophro acceptation progressive, Sophronisation de base, Sophronisation de base
vivantielle, Sophro correction sérielle, Sophro déplacement du négatif, Sophro manence, Sophro
mnésie libre, Sophro mnésie senso perceptive, Sophro perception relaxative, Sophro présence
immédiate, Sophro présence des valeurs, Sophro programmation future, Sophro respiration
synchronique, Sophro rétro manence, Sophro stimulation local, Sophro stimulation projective, Sophro
substitution mnésique, Sophro substitution sensorielle
Ses limites
Même si les champs d’application de la sophrologie sont très larges, la méthode ne se substitue à
aucun traitement médical.
Je ne réalise pas de diagnostic ou de prescription.